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mercredi, 22 novembre 2017
A+ R A-

Guérir par training ?

Training comportemental et cognitif c'est :

  • Définir un problème, le comprendre et le résoudre.
  • Trouver des solutions pratiques et concrètes pour résoudre ces problèmes.
  • Ne pas tourner autour du pot et chercher à être efficace.
  • TRAINING = "Apprendre, s'entraîner"
    • Sans comprendre comment fonctionne le problème, on ne peut que difficilement le résoudre
  • COMPORTEMENTAL = "Agir"
    • Comprendre sans agir ne changera rien, il est nécessaire de passer à l'action, de changer.
  • COGNITIF = "Penser"
    • Comprendre et agir sans changer ni ses croyances, ni ses pensées, ni ses représentations est peu pérenne. 

 

Pourquoi ai-je consulté ?

 

"Je vivais très mal mon insomnie. Si je suis venue dans votre atelier, j’étais au bout du rouleau. Négative. Un bon sommeil m’aurait tellement servi à bien avancer dans ma vie, même le plus petit instant du quotidien. Ce manque de sommeil a détruit ma vie. Physiquement, j'étais très fatiguée. Intellectuellement, j'étais sans ressource."

 

Parole de personne souffrant d'insomnie chronique.